Mentale Stärke & Selbstführung im Arbeitsalltag
-Stresskompetenz, Fokus &
Entscheidungsfähigkeit - erlebbar trainiert-

Psychische Belastungen, Dauerstress und mentale Erschöpfung entstehen häufig durch anhaltende Anspannung, hohe Verantwortung und mangelnde Selbstregulation.

Die Folgen sind sinkende Konzentrationsfähigkeit, erhöhte Fehleranfälligkeit, emotionale Erschöpfung und steigende Burnout-Risiken.

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Ziel des Workshops ist es Führungskräfte und Mitarbeitende darin zu bestärken, eigene Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen, mentale Stabilität und Selbstregulation aufzubauen, Fokus und Präsenz unter Druck zu halten, Selbstführung als Grundlage wirksamer Führung zu entwickeln.

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Das führt zu folgenden positiven Nutzen:

-Stärkung der mentalen Widerstandskraft

-Verbesserung von Fokus und Entscheidungsfähigkeit

-Präventiver Beitrag zur Burnout-Vorbeugung

-Nachhaltige Entlastung von Führungskräften

-Hoher Transfer in den Arbeitsalltag

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Didaktischer Ansatz

Der Workshop folgt dem Prinzip Wahrnehmen – Ausrichten – Kommunizieren – Transferieren.

1) Wahrnehmen: Körperliche, emotionale und mentale Stresssignale werden als frühe Indikatoren von Überlastung bewusst gemacht. Golf macht innere Zustände unmittelbar sichtbar: Anspannung, Atem, Gedankenfokus und innere Unruhe wirken sich direkt auf Bewegung, Timing und Ergebnis aus.

2) Ausrichten: Die Teilnehmenden entwickeln innere Klarheit und Präsenz im Hier und Jetzt. Durch bewusste Ausrichtung von Aufmerksamkeit, Atmung und innerer Haltung wird Selbstregulation unter Stress trainiert (Denken–Fühlen–Wollen–Handeln).

3) Kommunizieren: Konzentration, Umgang mit Ablenkung und Fehlern sowie der innere Dialog stehen im Mittelpunkt. Golf bietet ein unmittelbares Lernfeld, um Fokus, Geduld und mentale Stabilität in anspruchsvollen Situationen bewusst zu steuern.

4) Transfer: konkrete Umsetzung in typischen Arbeitssituationen.
 

Golf dient im Workshop als Coaching- und Reflexionsinstrument. Es zeigt unmittelbar, dass mentale Haltung, Fokus und innere Stabilität über Wirkung und Ergebnis entscheiden.

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Zielgruppe

Führungskräfte, Projektleitungen, High Potentials sowie Mitarbeitende mit hoher Verantwortung oder erhöhter mentaler Belastung.

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Infos BGM

Der Workshop verbindet mentale Stresskompetenz mit wissenschaftlich belegten präventiven Wirkmechanismen.

Golf wird als erlebnisbasiertes Lern- und Reflexionsinstrument eingesetzt, um mentale Stabilität, Fokus und Selbstregulation nachhaltig zu stärken.

 

Bezug zu §20 SGB V (Prävention): Der Workshop unterstützt Stressbewältigung, Förderung psychischer Gesundheit, Ressourcenstärkung und Burnout-Prävention im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.