Klare Grenzen – Gesunde Zusammenarbeit
-Konfliktprävention und mentale Stabilität im Arbeitsalltag-
Viele Konflikte entstehen nicht durch offene Auseinandersetzungen, sondern durch dauerhaftes Überanpassen, unklare Erwartungen und verdeckte Grenzüberschreitungen (Zeit, Aufgaben, Ton, Verantwortung).
Die Folgen sind stille Konflikte, mentale Erschöpfung, sinkende Leistungsfähigkeit sowie steigende Fehlzeiten.
Ziel des Workshops ist es Mitarbeitende und Führungskräfte zu befähigen die persönlichen Grenzen frühzeitig wahrzunehmen, Bedürfnisse klar zu erkennen, Grenzen ruhig und respektvoll zu kommunizieren und Konflikte vor der Eskalation zu klären.
Das führt zu folgenden positiven Nutzen:
- Reduktion von Konflikten und Eskalationen
- Entlastung von Führungskräften
- Klarere Kommunikation und höhere Verbindlichkeit
- Stärkung psychologischer Sicherheit
- Beitrag zur mentalen Gesundheit und Prävention
Didaktischer Ansatz
Der Workshop folgt dem Prinzip Wahrnehmen – Ausrichten – Kommunizieren – Transferieren.
1) Wahrnehmen: Körper- und Emotionssignale als frühe Grenzindikatoren.
2) Ausrichten: innere Klarheit (Denken–Fühlen–Wollen–Handeln) und Präsenz im Hier und Jetzt.
3) Kommunizieren: klare, respektvolle Grenzsprache ohne Rechtfertigung.
4) Transfer: konkrete Umsetzung in typischen Arbeitssituationen.
Pferde werden als Spiegel-Prinzip herangezogen: Sie zeigen, dass Kongruenz (Haltung & Ausdruck) entscheidet – bei Menschen wird diese Kongruenz durch bewusste Körpersprache UND passende Worte hergestellt.
Zielgruppe
Führungskräfte, Team- und Projektleitungen, Mitarbeitende mit Schnittstellenfunktion sowie Teams, die ihre Zusammenarbeit verbessern möchten.
Infos BGM
Psychische Belastungen entstehen häufig durch ungelöste Konflikte und soziale Spannungen.
Der Workshop setzt präventiv an und reduziert psychosoziale Belastungen im Arbeitsalltag., wie Förderung sozialer und kommunikativer Kompetenzen, Reduktion psychosozialer Belastungen, Stärkung emotionaler Selbstregulation und Prävention stressbedingter Folgeerkrankungen
Golf wird nicht als Sport oder Teamevent eingesetzt, sondern als neutrales Lernfeld.
Es macht Kommunikation, Regeln, Rollen, Wahrnehmung und Teamdynamiken unmittelbar sichtbar.
BEZUG ZU §20 SGB V (PRÄVENTION): Der Workshop unterstützt Stressbewältigung, Förderung psychischer Gesundheit, Ressourcenstärkung und Prävention arbeitsbedingter psychischer Belastungen.
Dies sind die Inhalte des Workshops in Kurzform
Ankommen & Resonanzfeld
In dieser Einstiegsphase wird ein sicherer, klarer Rahmen geschaffen, der Orientierung und Vertrauen gibt. Die Teilnehmenden werden mental und emotional abgeholt, erste Grenzthemen aus dem Arbeitsalltag werden sichtbar gemacht und die zentrale Wirklogik des Workshops (Spiegel-Prinzip: Haltung, Körpersprache und Sprache wirken zusammen) eingeführt.
Grundlagen: Bedürfnisse & Begrenzung
Dieser Abschnitt vermittelt ein fundiertes Verständnis dafür, warum Grenzthemen eng mit menschlichen Grundbedürfnissen verknüpft sind. Die Teilnehmenden erkennen, dass Grenzen kein Störfaktor, sondern ein zentraler Stabilitäts- und Orientierungsfaktor für Identität, Zusammenarbeit und Konfliktprävention sind.
Individualraum: Nähe- Distanz bewusst gestelten
Die Teilnehmenden reflektieren ihre persönlichen Nähe- und Distanzbedürfnisse im Arbeitskontext. Typische Grenzüberschreitungen werden analysiert und individuelle Komfortzonen sichtbar gemacht, um bewusster, klarer und respektvoller in Arbeitsbeziehungen agieren zu können.
Grenzen im Körper spüren (Frühwarnsystem)
Dieser Block schärft die Selbstwahrnehmung für körperliche und emotionale Frühwarnsignale von Grenzverletzungen. Die Teilnehmenden lernen, innere Spannungszustände früh zu erkennen und als Hinweis auf übergangene Bedürfnisse zu nutzen – als Basis für Selbstregulation und präventive Klärung.
Präsenz & Kongruenz: Körpersprache bewusst ausrichten
Im Fokus steht die Verbindung von innerer Klarheit und äußerer Präsenz. Die Teilnehmenden erkennen typische Inkongruenzen zwischen dem, was gesagt wird, und dem, was der Körper signalisiert, und lernen, ihre Haltung, Stimme und Präsenz bewusst auszurichten – insbesondere in herausfordernden Situationen.
Grenzen kommunizieren: klar, ruhig, beziehungsfähig
Dieser Abschnitt vermittelt konkrete Kommunikationskompetenz für das Setzen von Grenzen ohne Rechtfertigung oder Eskalation. Die Teilnehmenden lernen, klar und ruhig zu kommunizieren, Nähe trotz Grenze zu halten und auch in anspruchsvollen Situationen beziehungsfähig zu bleiben.
Konfliktprävention in typischen Arbeitssituationen
Anhand praxisnaher Beispiele wird sichtbar, wie Timing und Klarheit von Grenzen Konflikte verhindern oder eskalieren lassen. Die Teilnehmenden erproben wirksame Grenzkommunikation in realistischen Arbeitssituationen und erleben den Unterschied zwischen frühem und spätem Grenzensetzen.
Integration & Transfer
Zum Abschluss werden die Erkenntnisse gebündelt und in konkrete Handlungsstrategien für den Arbeitsalltag übersetzt. Persönliche Kernaussagen, Energiequellen und ein klarer Transferplan sorgen dafür, dass die Inhalte nachhaltig wirksam bleiben.
Optionales Add-on: Online Traumreisen-Reihe (4x 20 Minuten) nach dem Workshop
Ziel: Regulation des Nervensystems, innere Stabilität und nachhaltige Integration der Workshop-Inhalte.
Komplettpreis bis 8 Teilnehmer
€ 2.990
Preis ab 9 Teilnehmer
Preis pro Person € 399,-
bzw. inkl. Traumreisen € 450,-
Rahmenbedingungen
Dauer: 1 Tag (7–8 Stunden) oder 2x 3,5-4 Stunden
Ort: Inhouse oder externer Seminarraum
Vorkenntnisse: nicht erforderlich
Material: Flipchart/Whiteboard, Moderationskarten, Stifte, Timer, Handout
Individuelle Formate auf Anfrage
