Ein Impuls kann alles verändern
Zwei Stunden nur für Dich - für mehr Klarheit im Alltag
Der Alltag ist oft laut, schnell und voller Anforderungen.
Umso wichtiger sind Momente, in denen du innehalten, sortieren und wieder bei dir ankommen kannst.
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Die Impulsworkshops sind kurze, einmalige Workshops von ca. 2 Stunden, die dir genau diesen Raum schenken. Sie finden im Moment statt – ohne Verpflichtung, ohne Vorkenntnisse, ohne Druck. Dafür mit Zeit, Tiefe und nachhaltiger Wirkung.
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Jeder Workshop widmet sich einem konkreten Thema, das viele Menschen im Alltag bewegt – z. B. Stress, innere Unruhe, Abgrenzung, Selbstfürsorge oder Klarheit bei Entscheidungen. Verständlich, lebensnah und sofort umsetzbar.
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Ein Impulsworkshop ist ideal, wenn du
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dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
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neue Gedanken und Perspektiven suchst
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in ein Thema hineinschnuppern willst, das dich aktuell beschäftigt
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oder einen ersten kleinen Perspektivwechsel starten möchtest
Gleichzeitig hast du die Möglichkeit, mich als Coach live kennenzulernen. Du erlebst meine Arbeitsweise, kannst Fragen stellen und spüren, ob sich die Impulse für dich stimmig anfühlen – ganz ohne Erwartungsdruck.
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Manchmal reicht ein neuer Gedanke. Manchmal eine andere Sichtweis - und manchmal genau dieser Moment, um etwas in Bewegung zu bringen.
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Was dich erwartet
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klare, verständliche Impulse statt komplizierter Konzepte
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alltagstaugliche Übungen, die du sofort anwenden kannst
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Raum für Reflexion – für dich und im Austausch mit anderen
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eine wertschätzende, ruhige Atmosphäre
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Ein Termin. Ein Thema. Ein Impuls, der dich begleitet.
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Bitte bringt Papier und einen Stift für persönliche Notizen mit.
Der Workshop ist praxisnah, ruhig und interaktiv aufgebaut.
Freiwilliger Wertschätzungsbeitrag:
Social: € 5/ Regular: € 10/ Supporter: € 15
Kopie-Pauschale: € 2
Fokus & Energie 2026 – bewusst entscheiden, was wirklich zählt
Zu Beginn eines neuen Jahres nehmen sich viele Menschen viel vor. Neue Ziele, neue Gewohnheiten, neue Pläne. Doch oft entsteht daraus weniger Klarheit als vielmehr Überforderung – und am Ende bleibt wenig davon im Alltag bestehen. Fokus ist mehr als Zielsetzung. Fokus bedeutet, Entscheidungen zu treffen. Fokus bedeutet auch, bewusst loszulassen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. In diesem Workshop gehen wir der Frage nach, warum es uns häufig schwerfällt, Prioritäten zu setzen – und was wir brauchen, um unsere Energie bewusster und nachhaltiger einzusetzen. Ihr erhaltet einen klaren Einblick darin,
wie Fokus entsteht
welche inneren und äußeren Faktoren unsere Energie beeinflussen
und warum weniger oft mehr Wirkung entfaltet
Gemeinsam schaffen wir Raum für Klarheit, Selbstreflexion und bewusste Entscheidungen – beruflich wie privat.
Ablauf
1. Stunde: Einordnung, Hintergründe und Bewusstwerden der eigenen Energie- und Aufmerksamkeitsmuster. Was kostet Kraft? Was gibt Energie? Und warum fällt es so schwer, klare Entscheidungen zu treffen?
2. Stunde: Praktische Umsetzung mit konkreten Beispielen aus dem eigenen Alltag. Fokusarbeit: 3 Prioritäten statt 10 Vorsätze. Entwicklung eines realistischen Fokus- und Energieplans für die nächsten 90 Tage.
Datum: folgt
​Location: Eppendorf​
Zwischen Reiz und Reaktion
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein entscheidender Moment. Ein Moment, in dem wir oft automatisch reagieren – oder bewusst handeln können. In diesem Workshop erhältst Du einen fundierten Einblick, wie Selbstregulation und emotionale Resilienz neurobiologisch wirken und wie Du diese Fähigkeiten wirksam trainieren kannst. 1. Stunde – Selbstregulation verstehen & erleben. Hier schaffen wir die Grundlage: Du lernst, wie Stress im Nervensystem entsteht/ Warum Selbstregulation die Voraussetzung für Resilienz ist/ Wie Du Deinen Körper und Deine Emotionen in akuten Situationen regulieren kannst. Mit einer ersten praktischen Übung bringst Du Dein Nervensystem aus dem Alarmmodus –und schaffst die Basis für Klarheit, Wahrnehmung und bewusste Steuerung.2. Stunde – Emotionale Resilienz entwickeln. Hier vertiefen wir den Umgang mit Emotionen: Du lernst, Gefühle differenziert wahrzunehmen und zu verarbeiten, verstehst, warum emotionale Resilienz nicht bedeutet, weniger zu fühlen, sondern schneller wieder ins Gleichgewicht zu kommen Mit verständlichen Modellen, Reflexion und alltagstauglichen Tools stärkst Du Deine Fähigkeit, auch bei intensiven Emotionen flexibel zu bleiben und handlungsfähig zu reagieren. Resilienz entsteht nicht durch Härte, sondern durch die Fähigkeit, sich immer wieder zu regulieren. Genau das passiert zwischen Reiz und Reaktion.
Datum: folgt
​Location: Eppendorf​
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